こんにちは！

HSC & スピリッツチャイルド応援団の鳥居佐織です。今回はHSM（高度に敏感な男性）の応援団もしてみます。HSMを自認する俳優さんと言えば、要潤さんですね。素敵な方ですよね。

エレイン・アーロン博士のブログに投稿されたテッド・ゼフ博士のニュースレターによれば、HSM（高度に敏感な男性）について、HSMはその物腰の柔らかさからか女性的に見られがちなことがありますが、その独特の視点と能力を活かした強みとリーダーシップをとることができると語られています。

HSM: 高度に敏感な男性は、危険を察知する能力が非HSMよりも優れており、安全性に非常に敏感。この慎重さは動物界で高く評価されているようです。たとえば、危険をいち早く察知し、群れに警告を与える敏感な馬が、そのグループのリーダーになることがあります。このような敏感な動物がリーダーとして尊重されるため、数年前の津波ではほとんどの動物が生き残ったのかもしれません。 

敏感な男性は、競争的で刺激の多い、そして暴力的な世界にはなかなか馴染めないかもしれませんが、素晴らしい特性を多く持っています。その一部を挙げると以下の通りです：  

– 思いやり  

– 優しさ  

– 仲裁者としての能力  

– 動物の人道的な扱いへの関心  

– 責任感  

– 良心的であること  

– 創造性  

– 深く愛を感じる傾向  

– 高い直感力  

– すべての存在との一体感の認識  

– 深い精神的体験を持ち、それを味わう能力  

敏感な男性が自由に自分の敏感さを体験できるとき、彼らは自分の繊細な感覚の喜びを発見します。そして、家族や同僚、友人に支えられ、成長できる環境であれば、自己受容の平和を知ることができます。

「繊細な男性を癒す」抜粋　2010年8月28日　エレインによる投稿　執筆：テッド・ゼフ博士  （※元記事は2010年8月発行の「Comfort Zone Newsletter」より）  

Healing the Highly Sensitive Male – The Highly Sensitive Person
https://hsperson.com/healing-the-highly-sensitive-male/

私もHSMには、従来の「男性はこうあるべき」という固定観念から世のすべての男性の心を開放し、「男性ももっと感情豊かに生きていいんだよ。」と、男性も女性も誰もが生きやすい世の中に導く大きな役割があるように思いました。

長女の高校のメンター（担任）がHSMを自認しておられ、「大人になってからHSPを知って救われた。」と聞きました。この方はまさにHSMの強みを活かして、多様な子どもの心にアクセスし、素晴らしい活躍をしていらっしゃいます。

私のHSMの印象を車に例えてみればポルシェです。大変良い走りをするが、そのためには丁寧な扱いとメンテナンスが必要。雑に扱うと壊れるか事故る（笑）HSP女性も同じですが。

ChatGPTに意見を聞いてみたところ、以下のような的確な応答がありましたので、紹介します↓

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HSM（Highly Sensitive Men）をポルシェに例えるのは非常に適切です。ポルシェは高性能で洗練された車ですが、その性能を最大限に引き出すには特別なケアと運転技術が必要です。HSMの特徴やケアの仕方、そして強みを活かすためのポイントをポルシェになぞらえて説明します。

HSMの特徴をポルシェに例えると：

1. 高感度センサー（高性能エンジン）

• HSMは細部に敏感で、環境や人の感情を鋭く察知する能力があります。ポルシェも、敏感なエンジンやハンドリングによって、わずかな操作にも正確に応えます。
• メリット: 繊細さは、より深い洞察力や思慮深い行動につながります。

1. 効率的だが繊細な設計

• HSMは内面的な豊かさと深い思考を持っていますが、同時にストレスに弱い面もあります。ポルシェも非常に高性能ですが、適切な燃料（環境）やメンテナンスがなければ、その性能を十分に発揮できません。

1. 注目を集める存在感

• HSMは時に周囲から「普通の男性」とは違うと見られることがあります。ポルシェも、他の車と一線を画す存在で、良くも悪くも目立つ存在です。

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HSMのケアの仕方（ポルシェの維持に必要なポイント）：

1. 高品質な燃料（健全な環境）を与える

• ポルシェには高オクタン燃料が必要なように、HSMには安全で心理的に安心できる環境が必要です。ネガティブな影響を避け、ポジティブな人間関係や環境を選ぶことが重要です。

1. 定期的なメンテナンス（心身のリフレッシュ）

• ポルシェには定期的な点検とメンテナンスが必要です。HSMも、自分の感情やエネルギーを定期的に整える「自己ケア」が欠かせません。瞑想、散歩、趣味の時間を取り入れることをお勧めします。

1. 過剰な負荷を避ける

• ポルシェは高性能ですが、限界を超えた運転（過剰なストレスや刺激）はエンジンや車体にダメージを与えます。HSMも、過剰なストレスや刺激を避け、適切に休息を取ることが必要です。

1. 専門家によるサポート

• ポルシェのような特殊な車は、専門知識を持つ技術者に任せるべきです。HSMも、必要に応じて信頼できるカウンセラーや専門家のサポートを受けると良いでしょう。

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HSMの強みを活かす方法（ポルシェの性能を引き出す運転術）：

1. 状況を冷静に見極める

• HSMの深い思考力と戦略性は、難しい状況を冷静に判断する能力として活かせます。ポルシェのように、スピードだけでなく慎重な操作でその性能を最大限に発揮できます。

1. 長所を活かす環境を選ぶ

• ポルシェはサーキットや高速道路でその性能を発揮します。HSMも、自分の感受性や洞察力が活きる職場や趣味、社会的な役割を見つけることが大切です。

1. 他者と違う価値を提供する

• ポルシェは大量生産の車ではないように、HSMもそのユニークな視点や感受性で他者にはない価値を提供できます。特にリーダーシップや創造的な仕事でその強みを発揮できます。

1. 自分を尊重し、無理をしない

• ポルシェの高性能は、適切な運転によってのみ発揮されます。HSMも、自分の限界を理解し、必要以上に自分を押しつけないことで本来の力を発揮できます。

HSMは、ポルシェのようにその価値を理解し、大切に扱うことで真のポテンシャルを発揮します。自身の特性を誇りに思い、適切なケアと環境を整えることで、力強く輝く存在になれるでしょう。

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次に、エレイン・アーロン博士のブログなどから要約と私の意見を述べます。

HSM＝優しく、強く、誠意のある男

英語でリサーチすると、こんな表現を見かけました。魅力的ですね！

HSMの和訳本は少ないかもしれませんが、英語版はアーロン博士から託された本を含めたくさんありますし、アーロン博士のHSM映画も作成されています。私が知るある日本人のHSM社長の本はこちらです。

エレイン・アーロン博士は自身のブログで、「私は繊細な男性（HSM）に特別な思いがあります。本当に好きなのです。だからこそ、彼らに関する映画を作ることを望んでいるのです。」と、HSMに対する強い共感と愛情を語っています。「HSMが持つ特性は、彼らが人間関係や社会で独自のリーダーシップを発揮する力となります。彼らの「STYLE※」を認識し、活用しましょう。」と言っています。

※洞察的、戦略的、しなやかな賢さ（余計なエネルギーを使わず相手の攻撃力を利用できる)、独特なリーダーシップ、共感能力を親密な人間関係だけでなく、戦略的目的にも使える。

HSM博士のブログを一部要約↓

アーロン博士のアクロニム for HSMs（すべてのHSMが持つ特徴）

HSMs: 5つのS.T.Y.L.E.

S: 戦略的

戦略的、行動における深い処理。男性は特に攻撃的なものに目を光らせる必要がある。

T: テストステロン

‘女性的’とは違う。

Y: イールディング（賢いしなやかさ）

イールディングは弱さに誤解されがちだが、それは間違い。武道、特に柔道のように余計なエネルギーを使わず相手の攻撃力を利用する賢いしなやかさ。

L: リーダーシップ

それぞれの分野で、独特の方法でリーダーシップが取れる。

E: エンパシー

エンパシーの能力を、密接な人間関係のためだけでなく、常に周りが何をしようとしているか鋭く捉え、戦略的目的にも使える。

エレイン・アーロン博士のブログより

How Are Highly Sensitive Men Different?

July 19, 2021 By Elaine

要約訳責: 鳥居 佐織

私のフリースクール（HSC対応リベラルスクール）にも、HSMの子どもたちが何人も通っています。彼らはみな、このS.T.Y.L.Eを持っています。ポルシェです！私はこの子たちが開花し、社会で活躍する姿を想像できます。精一杯応援していきます。

HSM（Highly Sensitive Man 高度に敏感な男性）はポルシェ～その強みとは